Taking Control & Getting Back Into Routine
Have you been feeling out of control with your eating patterns these days?ย
.
Have you been baking ๐ฝ๐พ๐ฝ-๐๐๐พ๐ฟ…and ๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ all the baking too? Maybe youโre continuously snacking on treats, or even just ๐๐ฃ๐ฎ๐ฉ๐๐๐ฃ๐ in the fridge. Or maybe youโve just fallen out of your normal routine and need that nudge to get back into routine.
.
While ๐๐ค๐ข๐๐ค๐ง๐ฉ๐๐ฃ๐ with foods during unprecedented times to help relieve stress and anxiety isnโt โbadโ itโs not whatโs going to help serve you long-term. So with that said, if youโve ๐จ๐๐ข๐ฅ๐ก๐ฎ fallen out of routine, Iโm here to help! ๐งก
.
Letโs. Get. Out. Of. This. Funk!
.
๐๐ข๐ช, you ask?
.
Start by creating some routine within your day.ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ๐ผ๐จ๐ ๐ฎ๐ค๐ช๐ง๐จ๐๐ก๐ …
โจWhat do I want my day to look like?ย
โจWhat are my productive hours going to be?ย
โจWhat am I going to do during those hours?ย
โจWhat times am I going to be eating?ย
โจWhere are my designated eating areas?
.
Do you maybe just have a bunch of free time?
๐๐๐๐ฅ ๐๐ช๐จ๐ฎ ๐๐ฎ….
โจde-cluttering and organizing a new space each week?ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย โจtake a new online course.
โจread a new book.
โจknit
โจpaint.
โจtinker around in the garage
โจpick up/learn a new skill
โจwork on that list of jobs you had for yourself full of odds and ends to do when you had some down time. (๐ฃ๐ค๐ฌ ๐๐จ ๐ฉ๐๐๐ฉ ๐ฉ๐๐ข๐)
.
Simply put:
– ๐ธ๐ฒ๐ฒ๐ฝ ๐๐ผ๐๐ฟ๐๐ฒ๐น๐ณ ๐ฏ๐๐๐
– ๐ต๐ฎ๐๐ฒ ๐ฎ ๐ฝ๐น๐ฎ๐ป๐ป๐ฒ๐ฑ ๐ฝ๐๐ฟ๐ฝ๐ผ๐๐ฒ ๐ฒ๐ฎ๐ฐ๐ต ๐ฑ๐ฎ๐ – ๐๐ฒ๐ ๐ฑ๐ฎ๐ถ๐น๐ ๐ด๐ผ๐ฎ๐น๐
What else can you do?
– ๐๐ฎ๐ธ๐ฒ ๐๐ถ๐บ๐ฒ ๐ณ๐ผ๐ฟ ๐บ๐ผ๐๐ฒ๐บ๐ฒ๐ป๐
– ๐๐ฒ๐ ๐ฎ๐๐ถ๐ฑ๐ฒ ๐๐ถ๐บ๐ฒ ๐ณ๐ผ๐ฟ ๐๐ฒ๐น๐ณ-๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฒ .
– ๐บ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐๐ฎ๐๐ฒ, ๐ฝ๐ฟ๐ฎ๐
– ๐ฒ๐ฎ๐ ๐ฏ๐ฎ๐น๐ฎ๐ป๐ฐ๐ฒ๐ฑ ๐บ๐ฒ๐ฎ๐น๐ ๐๐ต๐ฎ๐ ๐ณ๐๐ฒ๐น, ๐ป๐ผ๐๐ฟ๐ถ๐๐ต ๐ฎ๐ป๐ฑ ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐๐ฒ .
– ๐ฑ๐ฟ๐ถ๐ป๐ธ ๐ฝ๐น๐ฒ๐ป๐๐ ๐ผ๐ณ ๐๐ฎ๐๐ฒ๐ฟ
– ๐๐ฎ๐ป๐ ๐ฎ ๐๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐? ๐๐ฎ๐๐ฒ ๐ถ๐, ๐ด๐๐ถ๐น๐ ๐ณ๐ฟ๐ฒ๐ฒ, ๐ฒ๐ป๐ท๐ผ๐ & ๐๐ฎ๐๐ผ๐๐ฟ ๐ถ๐! ๐๐ณ๐๐ฒ๐ฟ ๐๐ต๐ฎ๐, ๐ท๐๐๐ ๐บ๐ผ๐๐ฒ ๐ผ๐ป ๐๐ถ๐๐ต ๐๐ผ๐๐ฟ ๐ฑ๐ฎ๐.ย
Not sure you’re able to implement change and get ๐ฏ๐ฎ๐ฐ๐ธ into a healthy routine without support? Not to worry, we’re always here to help. Give us a call and let’s discuss your needs and see how we can best support you in reaching those goals!ย
In health,